預防心肌梗塞
预防心肌梗塞
何谓心肌梗塞？有甚麽主要症状及风险因素需要注意？我们又可如何减低患上心肌梗塞的风险？了解更多
预防心肌梗塞
何谓心肌梗塞？有甚麽症状? 有甚麽主要的风险因素? 我们可如何减低风险？
何谓心肌梗塞？
心肌梗塞足以致命。心脏肌肉一旦缺乏充氧血液供应，便会引致心肌梗塞，继而受损。
负责供氧给心脏肌肉的主要血管一旦闭塞或受阻，也会引致心肌梗塞。
正如心绞痛及心脏衰竭，心肌梗塞是冠心病的主要病徵。而冠心病正是英国的头号杀手。
有甚麽主要的风险因素?
主要的风险因素包括：
• 吸烟：吸烟是心肌梗塞最容易避免的风险因素。此风险因素尤其影响女性。此外，二手烟确实引致心肌梗塞，因此吸烟不但危害个人健康，也影响他人！
• 高血压是心肌梗塞及中风的主要风险因素，通常没有任何徵兆，因此需要我们格外留意。人们大多患病求医才意外发现高血压问题。幸好，市面有家用血压计，让人安在家中便可进行检测。稳定血压能大大减低患上心肌梗塞或中风的风险 。
• 糖尿病：糖尿病或增加患上心肌梗塞的风险高达48%，亦会衍生另一问题。病人可能患有心肌梗塞，却没有典型胸痛，又称无痛性心肌梗塞。患者大多会冒汗丶呼吸困难丶头晕丶昏眩或昏厥，却没有胸痛。
• 过重或痴肥：世界心脏病联会提到，「过重或引致你高血压丶糖尿病及动脉粥样硬化。以上疾病会增加你患上心血管疾病的风险。」
• 年龄及性别：一般来说，年纪老迈及身为男性是心肌梗塞两个相对轻微的风险因素，而且这两个因素不由得我们控制（65岁以下男士风险较高，然而65岁後，男女风险相若）。
• 家族病史：若你的父亲或兄弟於55岁前确诊心脏病，又或者你的母亲或姊妹於65岁前患心脏病，你会有较大机会患上心肌梗塞。
• 缺乏运动：这不单是心肌梗塞，也是其他多种严重疾病的风险因素。因此，多做运动对身体有多方面的益处。
尽管基因遗传有一定影响，研究指出你的生活方式是较大的风险因素。即使你有家族病史，健康的生活方式仍能减低风险。相反，不健康的生活方式会增加风险。
饱和脂肪一向被视为风险因素之一，但最近有研究显示此等说法并无确切证据，因而引起大众争议。然而，广为人知的是，高胆固醇是心肌梗塞及中风的风险因素之一。因此，健康饮食对预防心肌梗塞尤其重要。
心肌梗塞有甚麽警号？
• 胸痛：大部分心肌梗塞发生时，胸口中央都会感到不适或受压，甚至压迫性 疼痛。痛感可能延伸至手臂（左手会比右手疼痛）丶腹部或下颌。
• 呼吸困难：我们须认真看待突如其来的呼吸困难，因为这可能是心肌梗塞的唯一徵兆。
• 冒汗丶作呕或头晕：这些徵状可能伴随痛感，也可能没有痛感（尤其是糖尿病人士）。我们要多加留意，仅仅冒冷汗及作呕也可能是心肌梗塞的唯一徵兆，这在糖尿病患者中十分常见。
由於以上徵兆都可能是心肌梗塞的警号，英国国民保健署建议，一旦你怀疑你或身边人出现心肌梗塞，应致电999求助。
我们可如何减低风险？
• 切忌吸烟。如上文提到，吸烟是最容易避免的风险因素。
• 进食富含类黄酮的食物（例如麦麸丶苹果丶梨丶红酒丶西柚丶士多啤梨及少量黑朱古力），相信有助女士停经後减低患上心肌梗塞的风险。每日进食不少於5份蔬果，则相信能进一步降低风险。
• 多做运动。英国心脏协会建议，运动能帮助减低患上心肌梗塞的风险。
• 40岁以上人士应定期检查，评估患有心肌梗塞的风险。
你无须进食维他命或抗氧化物补充剂作预防心肌梗塞之用，因为英国医学期刊指出，现时并无证据显示这能帮助减低预防心脏病。
阿士匹灵能有助减低风险，然而会有潜在副作用，包括出血及肠胃问题。尽管如此，若你患有心肌梗塞，阿士匹灵可能利多於弊，详情请谘询你的医生。
结论
• 心肌梗塞是冠心病的主要病徵，而冠心病正是英国的头号杀手。
• 主要风险因素包括吸烟丶高血压丶糖尿病丶过重或痴肥丶高胆固醇丶缺乏运动丶家族病史及年龄。
• 为减低风险，应恪守健康的生活方式。首要是切忌吸烟，其次是进食蔬果及类黄酮丰富的食物丶多做运动及（40岁後）定期检查。
• 心肌梗塞的主要徵状包括胸痛丶呼吸困难丶冒冷汗丶作呕或头晕。
• 一旦你或身边人有心肌梗塞的徵状，应致电999求助。
2011年3月26日发表。 2015年10月由Kayhan Nouri-Aria作出修订及更新。
