預防心肌梗塞
預防心肌梗塞
何謂心肌梗塞？有甚麼主要症狀及風險因素需要注意？我們又可如何減低患上心肌梗塞的風險？了解更多
預防心肌梗塞
何謂心肌梗塞？有甚麼症狀? 有甚麼主要的風險因素? 我們可如何減低風險？
何謂心肌梗塞？
心肌梗塞足以致命。心臟肌肉一旦缺乏充氧血液供應，便會引致心肌梗塞，繼而受損。
負責供氧給心臟肌肉的主要血管一旦閉塞或受阻，也會引致心肌梗塞。
正如心絞痛及心臟衰竭，心肌梗塞是冠心病的主要病徵。而冠心病正是英國的頭號殺手。
有甚麼主要的風險因素?
主要的風險因素包括：
• 吸煙：吸煙是心肌梗塞最容易避免的風險因素。此風險因素尤其影響女性。此外，二手煙確實引致心肌梗塞，因此吸煙不但危害個人健康，也影響他人！
• 高血壓是心肌梗塞及中風的主要風險因素，通常沒有任何徵兆，因此需要我們格外留意。人們大多患病求醫才意外發現高血壓問題。幸好，市面有家用血壓計，讓人安在家中便可進行檢測。穩定血壓能大大減低患上心肌梗塞或中風的風險 。
• 糖尿病：糖尿病或增加患上心肌梗塞的風險高達48%，亦會衍生另一問題。病人可能患有心肌梗塞，卻沒有典型胸痛，又稱無痛性心肌梗塞。患者大多會冒汗、呼吸困難、頭暈、昏眩或昏厥，卻沒有胸痛。
• 過重或癡肥：世界心臟病聯會提到，「過重或引致你高血壓、糖尿病及動脈粥樣硬化。以上疾病會增加你患上心血管疾病的風險。」
• 年齡及性別：一般來說，年紀老邁及身為男性是心肌梗塞兩個相對輕微的風險因素，而且這兩個因素不由得我們控制（65歲以下男士風險較高，然而65歲後，男女風險相若）。
• 家族病史：若你的父親或兄弟於55歲前確診心臟病，又或者你的母親或姊妹於65歲前患心臟病，你會有較大機會患上心肌梗塞。
• 缺乏運動：這不單是心肌梗塞，也是其他多種嚴重疾病的風險因素。因此，多做運動對身體有多方面的益處。
儘管基因遺傳有一定影響，研究指出你的生活方式是較大的風險因素。即使你有家族病史，健康的生活方式仍能減低風險。相反，不健康的生活方式會增加風險。
飽和脂肪一向被視為風險因素之一，但最近有研究顯示此等說法並無確切證據，因而引起大眾爭議。然而，廣為人知的是，高膽固醇是心肌梗塞及中風的風險因素之一。因此，健康飲食對預防心肌梗塞尤其重要。
心肌梗塞有甚麼警號？
• 胸痛：大部分心肌梗塞發生時，胸口中央都會感到不適或受壓，甚至壓迫性 疼痛。痛感可能延伸至手臂（左手會比右手疼痛）、腹部或下頜。
• 呼吸困難：我們須認真看待突如其來的呼吸困難，因為這可能是心肌梗塞的唯一徵兆。
• 冒汗、作嘔或頭暈：這些徵狀可能伴隨痛感，也可能沒有痛感（尤其是糖尿病人士）。我們要多加留意，僅僅冒冷汗及作嘔也可能是心肌梗塞的唯一徵兆，這在糖尿病患者中十分常見。
由於以上徵兆都可能是心肌梗塞的警號，英國國民保健署建議，一旦你懷疑你或身邊人出現心肌梗塞，應致電999求助。
我們可如何減低風險？
• 切忌吸煙。如上文提到，吸煙是最容易避免的風險因素。
• 進食富含類黃酮的食物（例如麥麩、蘋果、梨、紅酒、西柚、士多啤梨及少量黑朱古力），相信有助女士停經後減低患上心肌梗塞的風險。每日進食不少於5份蔬果，則相信能進一步降低風險。
• 多做運動。英國心臟協會建議，運動能幫助減低患上心肌梗塞的風險。
• 40歲以上人士應定期檢查，評估患有心肌梗塞的風險。
你無須進食維他命或抗氧化物補充劑作預防心肌梗塞之用，因為英國醫學期刊指出，現時並無證據顯示這能幫助減低預防心臟病。
阿士匹靈能有助減低風險，然而會有潛在副作用，包括出血及腸胃問題。儘管如此，若你患有心肌梗塞，阿士匹靈可能利多於弊，詳情請諮詢你的醫生。
結論
• 心肌梗塞是冠心病的主要病徵，而冠心病正是英國的頭號殺手。
• 主要風險因素包括吸煙、高血壓、糖尿病、過重或癡肥、高膽固醇、缺乏運動、家族病史及年齡。
• 為減低風險，應恪守健康的生活方式。首要是切忌吸煙，其次是進食蔬果及類黃酮豐富的食物、多做運動及（40歲後）定期檢查。
• 心肌梗塞的主要徵狀包括胸痛、呼吸困難、冒冷汗、作嘔或頭暈。
• 一旦你或身邊人有心肌梗塞的徵狀，應致電999求助。
2011年3月26日發表。 2015年10月由Kayhan Nouri-Aria作出修訂及更新。
