生命中要有目标
有目标是什麽意思？
生活有事做有助健康?生活活中有目标是否有助於我们延长寿命？如果我们觉得我们没有目标哪怎麽办？
“有目标”是什麽意思？
美国的一组研究人员将其解释为生命具有意义和方向，并且一个人的目标和潜力正在实现或有机会实现。
正如俄罗斯作家陀思妥耶夫斯基所发现的那样，在他的小说“卡拉马佐夫兄弟”中：人类存在的奥秘不仅在於生存，而在於寻找生存的东西。
有一种目标感可以帮助我们延长寿命吗？
有生活目标的人往往寿命更长。这是2014年访问超过6000名美国人的纵向研究的判决。
生活中的目标是通过对陈述反应的自我报告：“有些人漫无目的地生活，但我不是其中之一”，“我一生只有一天生活，并没有真正考虑未来”，我有时觉得我已经完成了生活中的所有事情。研究人员还测量了其他相关的心理社会因素。有趣的是，在这项为期14年的研究中死亡的569名参与者在生活中的自我报告目的总体上低於幸存的参与者。该研究的结论是，具有更强目的感的人可能比其他人更长寿，不论年龄，是否退休以及其他心理健康指标，如积极关系和积极情绪。
首席研究员帕特里克•希尔说：“这些研究结果表明，找到一个似乎可以延长寿命的目的是独一无二的。”
对2016年发表的10项研究得出了类似的结论。这是基於涉及136,265名参与者的研究。评论者总结道，“在生活中具有高度的目标感与降低全因死亡率和心血管事件的风险有关。”
生活中有目标有助於健康吗？
生命中有目标可以降低老年人中风的风险吗？这就是在美国进行的为期四年的研究。超过6,700名从未患过中风的老年人在研究开始时测量了他们的生活。四年後，那些报告了更大目标的人中风风险较低。即使在考虑了年龄，性别，种族，教育，财富，健康和心理健康等因素之後，情况也是如此。
2013年的一项审查包括将生活目标作为积极心理健康的指标。研究发现，较高的积极心理健康可以预防心血管疾病，如冠心病或中风。该评论将“有生命目的”定义为具有目标并在经验中找到意义。
2014年报告了一项有7,000多名参与者的研究。研究发现，生活中的目标是“与更多使用预防性卫生服务相关联，并减少住院治疗的夜晚。”
退休後保持目的感
退休可能是一些人开始失去目的感的时候。然而，志愿服务有时可以帮助恢复这种目的感，并可能带来健康益处。这就是经验丰富的志愿者在美国辅导学童的经历。他们报告了心理健康和身体功能的改善，并使他们的整体健康状况更长久後续研究甚至表明，这可能有助於保护易患痴呆症的大脑部有助於健康吗？
生命中有可能降低老年人中风的风险吗？这就是在美国进行的为期四年的纵向研究。超过6,700名从未患过中风的老年人在研究开始时测量了他们的生活目标。四年後，那些报告了更大目标的人中风风险较低。即使在考虑了年龄，性别，种族，教育，财富，健康和心理健康等因素之後，情况也是如此。
2013年的一项审查包括将生活目标作为积极心理健康的指标。研究发现，较高的积极心理健康可以预防心血管疾病，如冠心病或中风。该评论将“有生命目的”定义为具有目标并在经验中找到意义。
2014年报告了一项有7,000多名参与者的研究。研究发现，生活中的目标是“与更多使用预防性卫生服务相关联，并减少住院治疗的夜晚。”
退休後保持有目标
退休可能是一些人开始失去目标的时候。然而，志愿服务有时可以帮助恢复这种目的感，并可能带来健康益处。这就是经验丰富的志愿者在美国辅导学童的经历。他们报告了心理健康和身体功能的改善，并使他们的整体健康状况更长久後续研究甚至表明，这可能有助於降低患认知障碍症的风险。
怎样才能在生活中找到目标？
这不是一个未研究过的问题，因此接下来的是轶事而不是基於证据。但是，有些人报告说他们发现以下方法很有帮助：
1.问自己这些问题：
•你喜欢做什麽，即使你没有得到报酬，你也会这样做？
•其他人说你真的擅长什麽？
•我有什麽要为世界做出贡献？
•在你死之前，你想要体验，做或做的一件事是什麽，这样你在地球的最後一天感到满足并且没有遗憾？
•我的核心信念，道德和原则是什麽？
2.生活指导可能有所帮助 - 虽然它没有经过严格的研究，但生活质量教练可能会有所不同。
3.为自己设定目标 - 但不要让他们影响你。从中学习。结果怎样告诉你内在自我和生活中你想要什麽？
你可能会发现生活中的目标并不是专注於狭隘的自我利益 - 而是利用你的智力和创造力来服务比你自己更大的东西。正如罗伯特•肯尼迪（Robert Kennedy）所说，“生活的目标是以某种方式促进事情的发展。”
