流感
流感
何谓流感？哪类人最容易因流感出现并发症？而我们又应采取什麽预防措施？注射流感疫苗真的有效吗？辅助保健品例如维他命C及紫锥花是否值得我们一试？一旦患上流感，我们应如何是好？了解更多
流感
何谓流感？会致命吗？哪类人最容易感染？ 我们可以怎样预防？我们应担心流感大流行出现吗？
你以为流感只会带来短暂的痛苦和不便？绝大部分时间，对绝大部分人来说确实如此。然而，尽管疫情并不严重，每年仍有大概8000名长者等体能较差人士死於流感及肺炎等并发症。
另外，有些年头的流感疫情特别严峻，比如1957年全球有200万人死於亚洲型流感，而1968年则大约有100万人死於香港型流感。
因此，为免一整周卧病在床丶自怨自艾，甚或出现更严重的情况，你有必然了解更多有关流感的资讯，包括成因及预防措施。
何谓流感？
流感透过吸入由患者打喷嚏或咳嗽时产生带有流感病毒的飞沫传播， 亦可透过接触沾有病毒的物件而传播。
哪类人最容易因流感出现并发症？
根据英国国民保健署，高危人士为：
• 长者（65岁以上人士）
• 因疾病或治疗而令免疫机能减退的人士
• 有潜在心脏或呼吸系统问题（例如哮喘及慢性阻塞性肺病）的人士
• 患有糖尿病丶严重肾病丶肝病或曾中风人士
其他高危人士包括5岁以下儿童（因此与他们接触时保持卫生尤为重要）丶孕妇及居住於护养院或其他持续护理设施的人士。
我们可以采取什麽预防措施？
以下为流感的三大预防措施：
1. 强化免疫系统以抵抗流感病毒，包括奉行健康饮食习惯丶恒常运动丶充分休息丶不要吸烟和避免过大的生活压力。
2. 尽量避免接触流感病毒
• 无论在家还是在工作场所，以至外游时，都应尽量避免触摸他人接触过的物件（包括门把）。
• 若触摸过物件，尤其进食前，应用梘液及温水洗手不少於20秒。如没有梘液和水，可改用酒精搓手液。
• 避免触摸口鼻。
• 乘搭公共交通工具时，如旁人打喷嚏或咳嗽时没用纸巾掩着口鼻，应稍为避开。
「键盘丶电话丶门把丶用信用卡付款时签名用的原子笔，以至医生办公室内的所有物品都很大可能是细菌的温床。」
美国纽约西奈山伊坎医学院医学博士Neil Schachter教授
3. 冬天时在睡房使用加湿器：研究显示，相比起寒冷天气，天气乾燥才是流感个案上升的真正元凶。因此，冬天时在睡房使用加湿器，减少流感病毒在室内的存活时间，或能帮助对抗流感。
如你患上流感，请防止病毒扩散传染他人 ：
• 患有流感时切勿外游丶上班或参与社交活动。
• 打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩着口鼻
• 勤洗手且彻底洁手，避免遗留病毒在门把或其他人可能接触的物件上。
注射流感疫苗真的有效吗？
「流感疫苗对一般人包括孕妇而言，在减轻流感症状及减少工作日损失上的效果非常有限。」此乃2014年考科蓝系统文献回顾所得出的结论（考科蓝系统文献回顾获公认，会基於研究所得的证据提供尤其可信的文献综述）。据考科蓝所指，原因是疫苗主要针对甲型及乙型流感，而两者仅占所有流行病毒（流感病毒及类流感病毒）约10%。
然而，英国政府建议接种流感疫苗。虽然2014/15年度的数据显示平均有效率仅34%，但英国政府认为在任何一年，疫苗抵抗甲型及乙型流感流行毒株的有效率通常都约有五成。
由此看来，接种流感疫苗并不保证你免受所有流感毒株感染。可是，在疫苗与流行病毒株匹配的情况下，疫苗能提供一定的保护作用，或对高危人士尤其有效。
维他命C丶紫锥花丶绿茶及其他保健产品又有帮助吗？
美国国家辅助及另类医学中心探讨现有研究成果，得出结论为「现时无实质证据显示辅助疗法对流感有效」。
一旦患上流感，我们应如何是好？
如非高危人士，建议你采取以下行动：
• 留在家中休息。
• 注意保暖。
• 饮大量水，补充水分。
医学界认为成药（透过退烧丶通鼻塞及/或止咳）或能舒缓症状带来的不适，但不能缩短你患流感的时间。紧记阅读标签，注意药物可能出现的副作用。
如你属於本文上述的高危人士或特别感到不适，请及早就医。
我们应担心动物或禽流感传染人类，导致流感大流行出现吗？
只是理论上有可能因动物或禽流感而导致大规模的全球流感大流行，也有可能永远都不会发生。然而，美国国家过敏与传染病研究所指出，虽然有关风险不大，但「已引起了公共卫生官员的高度关注，并推动了禽流感疫苗的研发」。
结论
预防胜於治疗。以下方法能减少感染流感的机会：
• 维持免疫系统强壮
• 避免接触他人接触过的物件
• 进食前洗手
• 他人咳嗽或打喷嚏时加以防避
• 考虑注射流感疫苗
• 冬天时睡房放置加湿器
2013年4月13日由Delia Morick发表。 2015年10月由Christiane Hahn及Michael Baber作出修订及更新。
