流感
流感
何謂流感？哪類人最容易因流感出現併發症？而我們又應採取什麼預防措施？注射流感疫苗真的有效嗎？輔助保健品例如維他命C及紫錐花是否值得我們一試？一旦患上流感，我們應如何是好？了解更多
流感
何謂流感？會致命嗎？哪類人最容易感染？ 我們可以怎樣預防？我們應擔心流感大流行出現嗎？
你以為流感只會帶來短暫的痛苦和不便？絕大部分時間，對絕大部分人來說確實如此。然而，儘管疫情並不嚴重，每年仍有大概8000名長者等體能較差人士死於流感及肺炎等併發症。
另外，有些年頭的流感疫情特別嚴峻，比如1957年全球有200萬人死於亞洲型流感，而1968年則大約有100萬人死於香港型流感。
因此，為免一整週臥病在床、自怨自艾，甚或出現更嚴重的情況，你有必然了解更多有關流感的資訊，包括成因及預防措施。
何謂流感？
流感透過吸入由患者打噴嚏或咳嗽時產生帶有流感病毒的飛沫傳播， 亦可透過接觸沾有病毒的物件而傳播。
哪類人最容易因流感出現併發症？
根據英國國民保健署，高危人士為：
• 長者（65歲以上人士）
• 因疾病或治療而令免疫機能減退的人士
• 有潛在心臟或呼吸系統問題（例如哮喘及慢性阻塞性肺病）的人士
• 患有糖尿病、嚴重腎病、肝病或曾中風人士
其他高危人士包括5歲以下兒童（因此與他們接觸時保持衛生尤為重要）、孕婦及居住於護養院或其他持續護理設施的人士。
我們可以採取什麼預防措施？
以下為流感的三大預防措施：
1. 強化免疫系統以抵抗流感病毒，包括奉行健康飲食習慣、恆常運動、充分休息、不要吸煙和避免過大的生活壓力。
2. 盡量避免接觸流感病毒
• 無論在家還是在工作場所，以至外遊時，都應盡量避免觸摸他人接觸過的物件（包括門把）。
• 若觸摸過物件，尤其進食前，應用梘液及溫水洗手不少於20秒。如沒有梘液和水，可改用酒精搓手液。
• 避免觸摸口鼻。
• 乘搭公共交通工具時，如旁人打噴嚏或咳嗽時沒用紙巾掩著口鼻，應稍為避開。
「鍵盤、電話、門把、用信用卡付款時簽名用的原子筆，以至醫生辦公室內的所有物品都很大可能是細菌的溫床。」
美國紐約西奈山伊坎醫學院醫學博士Neil Schachter教授
3. 冬天時在睡房使用加濕器：研究顯示，相比起寒冷天氣，天氣乾燥才是流感個案上升的真正元兇。因此，冬天時在睡房使用加濕器，減少流感病毒在室內的存活時間，或能幫助對抗流感。
如你患上流感，請防止病毒擴散傳染他人 ：
• 患有流感時切勿外遊、上班或參與社交活動。
• 打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩著口鼻
• 勤洗手且徹底潔手，避免遺留病毒在門把或其他人可能接觸的物件上。
注射流感疫苗真的有效嗎？
「流感疫苗對一般人包括孕婦而言，在減輕流感症狀及減少工作日損失上的效果非常有限。」此乃2014年考科藍系統文獻回顧所得出的結論（考科藍系統文獻回顧獲公認，會基於研究所得的證據提供尤其可信的文獻綜述）。據考科藍所指，原因是疫苗主要針對甲型及乙型流感，而兩者僅佔所有流行病毒（流感病毒及類流感病毒）約10%。
然而，英國政府建議接種流感疫苗。雖然2014/15年度的數據顯示平均有效率僅34%，但英國政府認為在任何一年，疫苗抵抗甲型及乙型流感流行毒株的有效率通常都約有五成。
由此看來，接種流感疫苗並不保證你免受所有流感毒株感染。可是，在疫苗與流行病毒株匹配的情況下，疫苗能提供一定的保護作用，或對高危人士尤其有效。
維他命C、紫錐花、綠茶及其他保健產品又有幫助嗎？
美國國家輔助及另類醫學中心探討現有研究成果，得出結論為「現時無實質證據顯示輔助療法對流感有效」。
一旦患上流感，我們應如何是好？
如非高危人士，建議你採取以下行動：
• 留在家中休息。
• 注意保暖。
• 飲大量水，補充水分。
醫學界認為成藥（透過退燒、通鼻塞及/或止咳）或能舒緩症狀帶來的不適，但不能縮短你患流感的時間。緊記閱讀標籤，注意藥物可能出現的副作用。
如你屬於本文上述的高危人士或特別感到不適，請及早就醫。
我們應擔心動物或禽流感傳染人類，導致流感大流行出現嗎？
只是理論上有可能因動物或禽流感而導致大規模的全球流感大流行，也有可能永遠都不會發生。然而，美國國家過敏與傳染病研究所指出，雖然有關風險不大，但「已引起了公共衛生官員的高度關注，並推動了禽流感疫苗的研發」。
結論
預防勝於治療。以下方法能減少感染流感的機會：
• 維持免疫系統強壯
• 避免接觸他人接觸過的物件
• 進食前洗手
• 他人咳嗽或打噴嚏時加以防避
• 考慮注射流感疫苗
• 冬天時睡房放置加濕器
2013年4月13日由Delia Morick發表。 2015年10月由Christiane Hahn及Michael Baber作出修訂及更新。
