癌症

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哪些是常见癌症？什麽物质会引起我们的基因突变？我们又有方法减低风险吗？接受癌症筛查有何利弊？了解更多

预防癌症指引
哪些是常见癌症？我们有方法减低风险吗？还是及早發现，及早治疗？
哪些是常见癌症？
在英国，首四位常见癌症为乳癌、大肠癌、肺癌及前列腺癌。

癌症是因为基因、年老还是生活习惯？
癌症可能是因为遗传基因异常。每100宗癌症确诊个案就有约2至3宗是因为遗传基因异常。

然而，年老、环境及生活习惯等因素导致基因突变才是癌症的主因。

生活习惯虽然在我们的控制范围内，但约有三分一癌症个案相信都是生活习惯所致。例如：2014年荷兰公布一项研究，估算荷兰成年人癌症新确诊个案中，有30%是基于生活习惯的风险因素引致。至于癌症死亡个案，则有38%是基于相同因素引致。

    运动减低患癌症风险，有助癌症病人康復，并提高他们的存活率。

    地中海饮食（包括进食大量蔬果、穀物、豆类、坚果、种子及橄榄油）似乎能减低患癌症风险。不同研究显示减低风险的程度不一，由少于5%至多于10%不等。

    2013年美国公布一项研究，显示限制酒精摄取量可以减低多种癌症风险。

    不吸烟同样重要，因为根据英国癌症研究所，吸烟是癌症的主因。在英国，每5宗癌症个案就有接近1宗是吸烟引致，佔癌症死亡个案超过25%。

    维持健康体重亦有助减低患癌症风险。2013年美国文献回顾提到，「有数据显示，持续控制体重者患癌机率及死亡率均下降。」

让我们深入了解以下常见癌症：
乳癌
这是女性最常见的癌症。透过维持健康体重、恆常运动、不吸烟且避免饮酒过度（即上述提及的大部分良好生活习惯），可减低患乳癌风险。此外，为减低风险，应避免长期接受荷尔蒙补充治疗或服用口服避孕药。

大肠癌
研究建议避免进食过量红肉及加工肉类，改为摄取大量膳食纤维，尤其是穀类及全穀类，以减低患大肠癌风险。

肺癌
大约85%个案發生在吸烟或曾有吸烟习惯人士身上。吸烟次数越多，风险越大。长期吸入二手烟亦会增加相关风险。

因此，不吸烟就能大幅减低患肺癌风险。如欲戒烟，可参考英国国民保健署提供的相关资讯及资源。

至于电子烟，则更具争议性。英国公共卫生部 (Public Health England) 指出，电子烟对人体的危害比普通香烟少95%。然而，有关数据一直遭到质疑。

前列腺癌
此乃英国男性最常见的癌症。
目前尚未有研究清楚说明我们应如何减低患前列腺癌风险。然而，有研究指出，安全性行为（尤其是频繁射精）可以减低风险。可惜，有关做法不能预防较严重的前列腺癌。

癌症筛查之利弊
理论上，筛查有助及早诊治癌症，提高病人的存活机会。
然而，有些癌症特别危险，因为它们的生长速度惊人。肿瘤等级可作为其中一个指标。有时癌症则会自行进入缓解期。筛查不一定准确无误，可能导致错误接受不必要治疗，受副作用影响。
这正正解释了全民乳癌普查的重要性为何一直存在争议，部分医生又为何正反思前列腺特异抗原测试对检测前列腺癌的有效性。
儘管如此，Breast Cancer Care所编製的家族性乳癌指引建议，若你属于高危人士，例如直系亲属在40岁前患上乳癌，你就应向医生查询筛查详情。

结论
    乳癌、大肠癌、前列腺癌及肺癌为英国最常见的癌症。
    健康的生活习惯能减低三分一患上癌症的机会。
    恆常运动、健康饮食、维持健康体重及限制酒精摄取量均有助减低患癌症风险。不吸烟对预防癌症（特别是肺癌）尤为重要。
    此外，避免长期接受荷尔蒙补充治疗或服用口服避孕药有助减低患乳癌风险。频繁的安全性行为（射精）或减低患前列腺癌风险。减少进食红肉及加工肉类，改为增加摄取膳食纤维，以减低患大肠癌风险。
    近年社会对癌症普查的有效性有所争议。
    然而，若你属于高危人士而尚未接受癌症筛查，应向医生查询有关详情。
2012年3月29日發表。 2015年8月由Christiane Hahn及Michael Baber作出修订及更新。